Yoga et escalade

Un guide pour s’initier à des postures de yoga spécifiques à l’escalade et pour exécuter des séquences d’enchaînements complémentaires à votre pratique de la montagne.

Saviez-vous qu’il existe de nombreuses similitudes entre le yoga et l’escalade ? En les combinant, ces deux disciplines deviennent complémentaires et c’est pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps intégré le yoga dans leur routine. Ils ont bien compris que les bienfaits sont nombreux : meilleure résistance et gestion de l’énergie, conception plus fine des différents groupes musculaires et de leur fonction, développement d’une musculature liée à une mobilité optimale.

À travers ce guide richement illustré, l’autrice partage avec nous son savoir-faire d’instructrice de yoga et d’ex-