Yin yoga

Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi… Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur  ? Le yin yoga est fait pour vous  !
 
Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l’esprit.
 
Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec  :
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