Stratégies d'auto-coaching pour choisir le bonheur

Et si notre bien-être dépendait simplement de la qualité de nos pensées ?

Nous rencontrons tous des situations inconfortables, déstabilisantes, douloureuses, stressantes. Et bien souvent, nous pensons n’avoir aucune prise sur les événements et laissons nos sentiments négatifs nous envahir et nous limiter.

Pourtant, nous pouvons toujours contrôler nos réactions, nos interprétations, nos émotions. C’est là que réside notre pouvoir !

À l’appui de différentes thérapies cognitives et comportementales, l’auteur explique comment se poser les bonnes questions et se concentrer sur des pensées positives pour s’épanouir, nourrir ses aspirations et atteindre ses objectifs.

Véritable guide d’auto-coaching, cet ouvrage propose de nombreux outils pratiques, accessibles à tous et applicables au quotidien, pour retrouver efficacité personnelle et bien-être.

Car le bonheur n’est souvent qu’à une pensée