S'entraîner comme un champion de mma

Un programme sur mesure pour les pros et les passionnés de MMA

Le MMA n’est pas seulement un sport de combat. C’est une discipline exigeante qui mobilise le corps, l’esprit et le mode de vie tout entier. Fernand Lopez, l’un des entraîneurs de MMA les plus influents en France, partage dans ce livre sa vision d’une préparation moderne, durable et intelligente pour les combattants. Loin des méthodes extrêmes et des promesses irréalistes, il transmet son expérience du terrain : comment s’entraîner efficacement, progresser sans se blesser, gérer son énergie et construire une carrière – ou une pratique – sur le long terme.
Raphaël Gruman, nutritionniste spécialisé, ajoute son expertise sur un pilier souvent négligé de la performance : l’alimentation. Gestion du poids, préparation &a