Rester jeune grâce au bio-hacking

Votre mode d'emploi pour ralentir le temps

Nous ne sommes pas égaux face au vieillissement. Nous n’avons pas tous tiré le même numéro à la loterie génétique. Mais, bonne nouvelle, chacun peut modifier le rythme auquel il vieillit. Comment ? Grâce au biohacking !

Le biohacking consiste à adopter de nouvelles habitudes de vie pour vivre plus longtemps et en bonne santé : alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress... Et nul besoin d’être milliardaire ni de tester des technologies futuristes : le biohacking peut être naturel et accessible.

Découvrez dans ce livre 50 routines, validées par la science, parmi lesquelles piocher pour « hacker » votre corps et votre mental : adopter un petit déjeuner de centenaire, assaisonner d’herbes et de baies tous vos plats, planifier des worry times pour s’endo