Petit cahier d'exercices de bienveillance envers soi-même

Il est temps de vous faire passer en premier et d’apprendre la bienveillance envers vous-même !
Puis-je être bienveillant envers moi-même ? Que va-t-on penser si je m’occupe de moi ? N’est-ce pas mieux d’être généreux et de s’oublier soi-même ? Suis-je assez attentif aux autres ? Existe-t-il une forme de « bon égoïsme » ? Voici un Petit Cahier qui vous permettra de trouver des réponses à ces questions, afin d’atteindre votre épanouissement personnel. Progressez à votre rythme sur le chemin d’une juste bienveillance et, à l’aide des exercices proposés, développez cinq attitudes essentielles pour y arriver : être présent à soi, oser prendre soin de soi – quitte à déplaire –, se créer une vie en accord avec qui on est profondément, discipliner son esprit et cultiver un dialogue pacifiste grâce à une expression de soi authentique, claire, ferme et délicate, ainsi qu’une écoute empathique de l’autre. Si vous prenez bien soin de vous-même, tout le monde en bénéficiera