No stress !

Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi… Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme  ? Ludique, interactif et pratique, ce carnet d’exercices vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive... Pour chacune des situations : • Des exercices variés et des ateliers bien-être : quiz, art-thérapie, relaxation, respiration, yoga, coaching, sophrologie, méditation… • Des coloriages aux vertus thérapeutiques ciblées pour se déstresser rapidement et se relaxer. Relaxologue, sophrologue et musicothérapeute, Gilles Diederichs est formateur auprès des e