Mon programme tonic

« Je ne suis pas sportive, je n’y arriverai pas ! » ; « Je n’ai pas le temps… » ; « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps » ; « Je ne veux pas être trop musclée »…

Voici quelques-unes des objections les plus souvent évoquées pour ne pas pratiquer une activité sportive. Dans cet ouvrage, Victoire.fit, coach sportive, propose un programme de remise en forme sur 1 mois pour toutes les femmes, quels que soient leur objectif, leur profil ou leur emploi du temps. Avec une seule condition : être motivée !

Découvrez tous les ingrédients pour entretenir sa forme :
• Comment et quand s’échauffer pour se préparer à l’effort et ne pas se faire mal.
• Un programme de 12 séances d’exercices pour sculpter et tonifier son corps : chacune permet de travailler en profondeur