Mon programme sport et santé

Soulagez, mobilisez, activez, renforcez !
 
À travers ce guide sport et santé, Florian Patalagoïty vous livre ses conseils et son expérience de kiné dans le sport de haut niveau. Vous pensez que ce n’est pas pour vous ? Détrompez-vous, les athlètes  ont beaucoup à nous apprendre  : leur corps est leur outil de travail, et c’est pareil pour vous !
 
Alliez sport, santé et bien-être en pratique avec  :

• 12 programmes « 10 minutes par jour » pour soulager les 12 zones fréquemment sources de douleurs (bas du dos, cervicales, trapèzes, genoux…).
• 1 programme de renforcement  en 10 semaines pour se remettre au sport.
• Des conseils pourrenouer avec le mouvement au quotidien, quels que soient votre âge, vot