Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu’il y a 50  ans  ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n’auront plus de secrets pour vous  ! Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre «  horloge  » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tousà condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d’astuces faciles  !
 
Le +Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions sp