Mes cartes pour bouger

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 CARTES D’EXERCICES AVEC :

• les postures et mouvements illustrés
• des indications pour réaliser l’exercice efficacement et sans douleur
• des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées
• des niv