Le sommeil retrouvé : tout se joue sur 24 heures

DORMIR, un rêve pour pas mal de monde et une évidence pour peu d'élus. En effet, rares sont celles ou ceux qui ont la chance et le bonheur de bien dormir, et ce nombre diminue progressivement chaque année. Ne pas avoir de problème de sommeil, une fonction pourtant naturelle et vitale, est devenu un véritable privilège, voire un luxe.
Caroline Rome, sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil
depuis plus de vingt ans, nous invite à revisiter notre quotidien pour préparer ses nuits dès le réveil, prendre conscience de ses mauvaises habitudes et se donner les moyens d'un changement bénéfique pour mieux dormir.
Ce livre propose une approche pratique et efficace pour dédramatiser le somme