Le sommeil

Chaque nuit, notre corps et notre esprit s’isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, apprendre et échanger avec les autres.

> Mais que se passe-t-il lorsque l’on dort ?

> Que sont les rêves ?

> Comment récupérer de la fatigue ?

> Comment éviter les cauchemars ou un sommeil trop agité ?

> Comment dire adieu aux insomnies ?

Ce guide totalement illustré vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne les clés pour l’apprivoiser. Chaque page vous aide à connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.