La thérapie d'acceptation et d'engagement

ACT est l'acronyme d'un nouveau modèle de psychothérapie et de compréhension du langage et des émotions : la thérapie d'acceptation et d'engagement. Issue des travaux en psychologie fondamentale et en lien constant avec la recherche l'ACT a montré son efficacité depuis une quinzaine d'années pour toutes les catégories de troubles psychologiques.

L'ACT consiste à changer la façon dont le patient considère ses émotions et ses pensées en l'aidant à trouver une flexibilité psychologique. Au lieu de lutter en vain pour faire disparaître les événements psychologiques perçus comme négatifs il s'agit d'apprendre progressivement à dégager cette énergie pour s'engager dans des actions qui comptent réellement pour chacun qui enrichissent l'existence.

Ainsi l'ACT est avant tout une thérapie de l'action. D'événements psychologiques à contrôler et parfois à fuir les émotions et les pensées deviennent progressivement des expériences à