Je suis épuisé !

Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :

• comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
• interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
• faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :

• un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adé