Je m'initie au running

Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ?

Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l’application RunMotion Coach® qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme :

• tous les bienfaits de la course à pied ;

• un test pour démarrer votre initiation personnalisée ;

• la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d’entraînement complet sur 4 semaines ;

• le matériel à vous procurer et l’alimentation à privilégier selon votre objectif ;

• les données scientifiques et médicales à connaître<