Je bouge plus sans faire de sport

RESTER ASSIS TUE. Ce n’est pas une formule choc : c’est un fait scientifique. Passer des heures devant un écran, au bureau,
en voiture ou sur son canapé multiplie les risques pour votre santé. Même si vous faites du sport le week-end !

La bonne nouvelle ? Vous n’avez pas besoin de chausser vos baskets ni de bouleverser votre emploi du temps pour lutter contre la sédentarité. Dans ce guide ultra pratique et motivant, le Dr Fabrice Kuhn partage un programme inédit et ludique pour remettre du mouvement dans votre quotidien — sans passer par la case salle de sport.

Au fil des semaines, vous allez :

• transformer vos journées assises en opportunités de bouger sans effort ;
• int