Hormones et alimentation - les fondements de la santé féminine

Et si comprendre vos hormones vous aidait à en faire vos alliées pour mieux vivre ?
Les variations hormonales sont normales et naturelles. Ce ne sont pas elles qu'il faut craindre, mais plutôt les perturbations causées par notre mode de vie : alimentation, stress, activité physique , lesquelles peuvent déséquilibrer notre système endocrinien. Profondément interconnectés, ces facteurs influencent le sommeil, les cycles menstruels et le bien-être global. Dans leur ouvrage, la Dre Manon Charlebois et la nutritionniste Vanessa Daigle expliquent avec clarté et bienveillance pourquoi prendre soin de ses hormones, c'est prendre soin de sa santé. Elles décrivent le rôle des hormones, leur fonctionnement et ce qui les perturbe, tout en proposant des solutions concrètes. Leur approche repose sur des