Guide de poche de sophrologie

Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !

Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :

• Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de