Guide de musculation pour les sportifs

La musculation est essentielle à la préparation physique du sportif, non seulement pour renforcer ses capacités musculaires, mais également pour s’échauffer, récupérer de manière plus efficace après un entraînement et éviter les blessures. Pourtant, il est essentiel pour qu’elle soit efficace de ne pas partir du postulat, comme le font la majorité des autres guides, que tous les athlètes possèdent la même morphologie. Prenant en compte les disparités anatomiques et morphologiques d’un athlète à l’autre, cet ouvrage explique les conséquences qui en résultent et impactent la performance, avant de proposer des solutions pour individualiser son programme de musculation.> Pour ce faire, il commence par analyser LES SPÉCIFICITÉS MORPHOLOGIQUES DES CHAMPIONS DE CHAQUE DISCIPLINE SPORTIVE (car si chaque sportif a une morphologie spécifique, chaque sport demande – et forge – des particularités anatomiques qui lui sont propres). Il explique comment comparer son anatomie personne