Entraînez-vous comme une femme - pas comme un homme

Votre physiologie est unique, faites-en une alliée pour plus de performance, moins de blessures, une meilleure santé

Dans ce guide révolutionnaire, découvrez comment transformer votre cycle menstruel en un allié puissant pour votre pratique sportive et votre bien-être. Que vous soyez une athlète de haut niveau ou une sportive loisir, ce livre vous aidera à mieux comprendre vos fluctuations hormonales et à en tirer avantage pour être plus performante.

Non seulement vous allez pouvoir mieux planifier vos séances d’entraînement mais vous disposerez aussi de stratégies efficaces pour prévenir ou résoudre les troubles qui peuvent entraver votre pratique sportive, comme les règles douloureuses, abondantes ou le syndrome prémenstruel.

Vous découvrirez :

- Comment analyser votre cycle et adapter votre entraînement en conséquence

- Quelles sont les h