Entraîner sa mémoire, c'est malin - ne 15 ans

Les trous de mémoire ne sont pas une fatalité. Tout le monde est concerné, des ados aux seniors !

Grâce à ce guide :

• Appliquez les 4 secrets pour maîtriser votre mémoire : encodage, tri, stockage, récupération… ou comment se construit un souvenir et comment le faire durer.

• Adoptez les astuces nutrition pour apporter 24/24 le bon carburant au cerveau : steak, jambon, cabillaud, légumes foncés, pamplemousse, fruits rouges… et comment les combiner pour un effet « plus ».