De l'anxiété à l'apaisement

L'anxiété n'est pas une fatalité ! Aller travailler avec la boule au ventre, avoir la gorge nouée devant des inconnus, souffrir de troubles digestifs ou cutanés inexpliqués, angoisser pour l'avenir, ruminer le passé... L'anxiété peut finir par envahir le quotidien, sans que l'on sache comment reprendre le dessus. Alexandra Behar vous propose une approche globale, qui prend en compte le corps, les émotions et les pensées, pour sortir durablement de l'anxiété. Vous commencerez par explorer ses différentes manifestations ainsi que les mécanismes qui conduisent à la dérégulation du système nerveux. Grâce à des outils concrets et à des solutions adaptées à votre profil, ce guide vous accompagne ensuite pas à pas pour apaiser durablement votre système nerveux, sortir de vos schémas anxieux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Accessible et profondément bienveillant, ce livre vous donne les clés pour vous reconnecter à vous-même et laisser peu à peu la joie reprendre toute sa pla