Belles fesses et ventre plat

Inutile de s'épuiser en séries interminables d'abdos-fessiers pour tonifier et re sculpter sa silhouette. Choisir les bons exercices est bien plus efficace ! Optimisez votre remise en forme en vous laissant guider par les conseils de professionnels du fitness. Dans cet ouvrage, vous trouverez : ? Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler votre silhouette en fonction de vos objectifs. ? Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps, de votre forme physique et de votre morphologie, ainsi que des conseils nutritionnels, des explications sur les bases de l'exercice physique, la respiration, les étirements... ? Des mouvements décomposés étape par étape pour réaliser les 50 exercices les plus performants pour avoir de belles fesses et un ventre plat en seulement 3 mois, tous accompagnés de photographies et de dessins anato