50 exercices pour se libérer de la colère

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

-          Vous éprouvez souvent de la colère.

-          Vous avez grandi avec l'idée que la colère est une émotion négative...

-          ... qui doit être réprimée.

-          Il vous arrive de vous énerver de manière disproportionnée.

-          Quand vous êtes énervé·e, vous pouvez dire ou faire des choses que vous regrettez après.

-          Certaines situations vous mettent dans une colère noire.

-          Vous aimeriez vous contrôler en toute circonstance.

-          Résultat, on vous reproche souvent d'être sur les nerfs.

-          Vous aimeriez apprendre à exprimer sereinement votre colère.

-          Vous ne savez pas reconnaître le besoin caché dans votre colère.

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