10 minutes par jour de yoga

Retrouvez la sérénité, l’énergie et un corps affiné grâce au yoga !

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l’existence ? Et si vous effaciez l’ardoise en vous mettant au yoga ?
Vous verrez qu’en intégrant seulement 10 minutes par jour de cette discipline, à travers des routines pensées spécifiquement pour le matin, le midi ou le soir, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Retrouvez dans ce livre :
• 20 enchaînements pour répondre à différents objectifs (détente, dynamisme, renforcement musculaire, apaisement de douleurs ciblées...) ;
• des explications détaillées pour bien reproduire chaque posture ;
• des rituels quotidiens (respirat